Para começar a praticar e usar a dieta dos pontos, precisamos montar um cardápio de acordo com os nossos dados.
Tendo a tabela em mãos comece a procurar pelos alimentos que você está acostumado a comer. E lembre-se: não mude radicalmente o seu cardápio.
Vamos dar uma dica para calcular os pontos totais dos produtos industrializados.
Exemplo: Se um biscoito qualquer possui 188 kcal, pegamos esse valor e dividimos por 3,6. Assim, teremos 52 pontos para este biscoito. Basta adicioná-lo à sua tabela de pontos.
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